الكمية الموصى بها يوميًا من الفواكه المفيدةيمكن تناول القليل جدًا أو الكثير من الفواكه في النظام الغذائي الصحي، إلا أن الكمية المثالية هي ما بين هذا وذاك، إذ يوصى بشكل عام بتناول 400 غرام من الفواكه والخضراوات أو ما يعادل 5 حصص يوميًا تزن الحصة منها
Read Moreالفواكه الحمراء: مثل الفراولة والرمان؛ حيث تحتوي على عددٍ من مضادات الأكسدة، مثل: الليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene) الذي يُعتبر أحد مضادات الأكسدة الفعّالة، والذي يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، بالإضافة إلى الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanins)، وحمض الإيلاجيك (بالإنجليزية: Ellagic Acid). الفواكه البرتقالية: مثل
Read MoreWelcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!
Read MoreAuthoritatively fabricate multidisciplinary resources with mission-critical schemas. Energistically productize ubiquitous value for excellent supply chains. Progressively expedite enterprise-wide networks rather than end-to-end relationships. Praesent commodo cursus magna, vel scelerisque nisl consectetur et. Cras mattis consectetur purus sit amet fermentum. Vestibulum id ligula porta felis euismod semper.
Read MoreAuthoritatively fabricate multidisciplinary resources with mission-critical schemas. Energistically productize ubiquitous value for excellent supply chains. Progressively expedite enterprise-wide networks rather than end-to-end relationships. Praesent commodo cursus magna, vel scelerisque nisl consectetur et. Cras mattis consectetur purus sit amet fermentum. Vestibulum id ligula porta felis euismod semper.
Read MoreAuthoritatively fabricate multidisciplinary resources with mission-critical schemas. Energistically productize ubiquitous value for excellent supply chains. Progressively expedite enterprise-wide networks rather than end-to-end relationships. Praesent commodo cursus magna, vel scelerisque nisl consectetur et. Cras mattis consectetur purus sit amet fermentum. Vestibulum id ligula porta felis euismod semper.
Read MoreAuthoritatively fabricate multidisciplinary resources with mission-critical schemas. Energistically productize ubiquitous value for excellent supply chains. Progressively expedite enterprise-wide networks rather than end-to-end relationships. Praesent commodo cursus magna, vel scelerisque nisl consectetur et. Cras mattis consectetur purus sit amet fermentum. Vestibulum id ligula porta felis euismod semper.
Read MoreAuthoritatively fabricate multidisciplinary resources with mission-critical schemas. Energistically productize ubiquitous value for excellent supply chains. Progressively expedite enterprise-wide networks rather than end-to-end relationships. Praesent commodo cursus magna, vel scelerisque nisl consectetur et. Cras mattis consectetur purus sit amet fermentum. Vestibulum id ligula porta felis euismod semper.
Read More
